TROP DE STRESS,
TROP D'ANXIÉTÉ,
TROP DE FATIGUE ?

Les exercices sont facilement réalisable et peuvent toujours être adaptés à nos difficultés. Après un moment "d'échauffement" doux, nous travaillons la respiration. Ces exercices qui mobilisent les poumons mais aussi la zone ventrale nous apporte des sensations de détente ou nous donne des clés pour faire face à des situations de stress. Je ne manque pour rien ce court moment qui ajoute profondeur et calme dans ma semaine.

Je fais de la cohérence cardiaque tous les jours et c'est vraiment très utile et efficace. Non seulement au repos mais aussi quand je suis en marche. Maintenant que je maitrise cette pratique, je respire enfin efficacement. Merci pour tous ces conseils.

Après une séance d'exercices de respiration, je suis détendue, apaisée. Ils me permettent également de mieux gérer mon stress, mes angoisses et m'apportent un bien être. Grâce à la cohérence cardiaque, mon endormissement se fait plus facilement et mon sommeil moins agité. Frédéric est de bon conseil et est à l'écoute. Suivre ces cours à changer mon quotidien.

L'atelier de respiration animé par Frédéric donne un bel aperçu en 3h des concepts essentiels de la respiration. Comment s'énergiser, se relaxer et se reconnecter à travers une respiration consciente et comment la moduler au gré de ses besoins et émotions. En bonus : un support didactique, plein de références pour aller plus loin et beaucoup de bienveillance. Un beau moment pour soi !

Voici un atelier passionnant qui combine judicieusement théorie et expérimentation pour découvrir ´le monde de la respiration’ et son potentiel de mieux-être. Cerise sur le gâteau : la posture de Frédéric, et son choix de limiter le nombre de participants, ce qui crée une atmosphère détendue et propice à l’apprentissage. Une bonne amorce pour démarrer une pratique au quotidien ! ‘ Pascale D.

Merci à toi pour ce moment précieux, que tu as mené avec bienveillance et clarté dans tes explications. Je repars enchantée et armée d’outils concrets pour avancer.