le cours du mardi
Respiration consciente et mouvement
La respiration est le seul processus réflexe de notre corps que nous pouvons influencer volontairement. Elle est ce pont subtil entre l’automatique et le conscient, entre le corps et l’esprit. Trop souvent négligée, elle peut pourtant devenir une ressource puissante pour transformer notre quotidien.
Pratiquer la respiration consciente, c’est reprendre contact avec son souffle de manière intentionnelle. Cela permet d’apaiser le mental, d’écouter son corps plus finement, et de réguler en profondeur son énergie.
Les bienfaits de la pratique
Réduire le stress et l’anxiété
Renforcer l’énergie et la concentration
Améliorer la qualité du sommeil
Soutenir l’immunité et la digestion
Favorise une meilleure récupération
Reconnecter à notre être intérieur
Pourquoi choisir
mon cours de respiration ?
Dans mes cours, je propose une pratique vivante qui associe techniques de respiration consciente et mouvements corporels.
Car la respiration n’est pas un simple mécanisme mécanique : elle se déploie dans tout le corps. En engageant le mouvement, nous développons une perception plus fine de nos tensions, de notre posture et de notre énergie.
Mon approche s’inspire de mon propre parcours : le judo, le tai chi que je pratique depuis plus de 25 ans, mais aussi le mime et le théâtre d’improvisation. Ces pratiques m’ont appris que souffle, geste et présence sont intimement liés.
Je vous invite à explorer cette relation dans un cadre bienveillant, à votre rythme, pour retrouver plus de fluidité, d’équilibre et de vitalité.
Quand ?
Chaque mardi, de 18h30 à 19h30
Je commence les cours à l’heure. Si la porte est fermée, il suffit de sonner — je viendrai vous ouvrir.
Où ?
Centre Stillness
Rue de la Vénerie, 5
1170 Watermael-Boitsfort
Prévoir
Participation aux frais
Libre et consciente, entre 10 et 30 euros,
en fonction de vos possibilités et de ce que vous souhaitez offrir en retour.
